Bolesti krížov (PK-10) - využitie jogy a fyzioterapie

Bolesti krížov (PK-10) - využitie jogy a fyzioterapie

Tento workshop vedú jogín Zdeno a fyzioterapeutka Naďa.

Workshop je zameraný na:
- anatómiu driekovej chrbtice a brucha
- príčiny bolestí krížov
- svalovú nerovnováhu v driekovej chrbtici
- hlboký stabilizačný systém

Vysvetlime si:
- fungovanie brušných svalov a postavenie pánvy
- práca brušných, driekových svalov a pánvy v asánach
- vplyv základných asán na spodný chrbát
- na čo treba dávať pozor pri bolestiach krížov
- ako predísť bolestiam krížov (viacerých bolievajú kríže po joge)
- cviky na posilnenie vnutorného stabilizačného systému
- uvolňovanie spodného chrbta
- ako cvičiť jogu správne a efektívne

Praktická časť:
- aktivácia hlbokého stabilizačného systému a cvičenie pozdravu slnka a vybraných asán z jogy so správnym nastavením chrbtice a pánvy.
- Spojíme jogu a fyzioterapiu, pomocou cvikov a asán sa budeme snažit zlepšiť svalovú nerovnováhu v oblasti krížov a panvy.

Fyzioterapeuti odporúčajú absolvovať tento workshop všetkým čo cvičia jogu, začínajú, taktiež tím čo precvičujú a ľudom s bolesťami krížov.

Lektori:
Nada Ulehlova - fyzioterapeutka, instruktor pilates medical a aktivne cvici jogu.
Zdenko Kubicek - inštruktor hatha, hot, power - jogy

***********
REGISTRÁCiA:

na email: padmayogapk@gmail.com
alebo súkromnou správou na FB - padmayogapezinok

MAX.počet: 13ľudí
VSTUPNÉ: 22eur

workshop sa uskutoční ak sa nazbiera minimálne 10 ľudi.

Na workshop príď skôr.
Štúdio sa otvára 20minút pred jeho začiatkom a dvere za zamykajú 5min. pred začiatkom, aby sme nerušili ostatných, ktorí prišli načas.

v štúdiu sú k dispozícii zdarma podložky, deky, bloky, voda a ovocie

Tešíme sa na Vás!
Namasté

Miesto konania podujatia: PADMA Yoga Studio, Milana Rastislava Štefánika 6, Pezinok
Dátum začiatku podujatia: 19. Februára 2017 10:00
Dátum ukončenia podujatia: 19. Februára 2017 13:00
Pravdepodobné súradnice: 48.2871N 17.2706E

Prípadné zmeny si preverte na webe podujatia Bolesti krížov (PK-10) - využitie jogy a fyzioterapie