Cieľová skupina:
Kurz je určený pre každého, kto chce rozpoznať svoje spúšťače stresu a naučiť sa s nimi efektívne pracovať tak, aby si dokázal udržať nadhľad a vnútornú rovnováhu.
Cieľ:
Cieľom kurzu je pochopiť zdroje a prejavy stresu a naučiť sa eliminovať jeho dopady na náš organizmus. Účastníci vzdelávania si osvoja techniky umožňujúce obnoviť životnú rovnováhu a zvládať stres aj v náročných situáciách.
Obsahová náplň:
• Odkiaľ pochádza stres a ako sa prejavuje
• Aký je dopad stresu na náš organizmus a výkon
• Pozitívne účinky stresu
• Reakcia organizmu na stres a vyhorenie
• Praktické rady pre workoholikov
• Najčastejšie príčiny zotrvávania stresu
• Spoznajte svoje spúšťače stresu
• Techniky zvládania stresu
• Objavte svoju sebahodnotu
• Posilnenie vnútornej stability
Viac informácií nájdete na našom webe:
https://cdv.uniba.sk/vzdelavanie-pre-verejnost/vzdelavanie/kariera/zvladanie-stresu-a-posilnenie-vnutornej-stability-stres-manazment/