JOGALATES S NIKOU

S nadšením Vás pozývame na JOGALATES − dynamickú hodinu s pôsobivým účinkom prepojenia jogy a pilatesu s certifikovanou lektorkou Nikou. 

V prvej časti lekcie sa zameráme na tonizovanie svalov, kedy dochádza k ich sťahovaniu a posilneniu. Pozornosť budeme venovať chrbtici, rukám, nohám a často namáhaným svalom. V ďalšej fáze napäté svaly uvoľníme a ponaťahujeme prostredníctvom jogových ásan. BONUS: ukážeme si rôzne cviky, tipy a triky, ako sa dostať do akrobatických póz (napr. mostík, šnúra, rozštep a iné). Naučíme sa aj zjednodušené variácie prevedenia cvikov pre cvičiacich, ktorí ešte len s jogou či pilatesom začínajú.