Yin yoga a meditácia - všímavosti a vhľadu

Yin yoga a meditácia - všímavosti a vhľadu

popisok ku kurzu
******************

prídite v sobotu vyskúšať yin yogu a meditáciu satipathána vipassana (::mindfulness :: všímavosti a vhľadu)

meditácia sústredenia sa na dych má tak jednoduchú inštrukciu a pritom každý si ju doplní svojou predstavou :) na kurze sa naučíte tak ako to učia východní učitelia. táto meditácia sa učí aj počas mindfluness kurzov, kde si manažéri, študenti, riaditelia firiem, psychológovia rozvíjajú schopnosť sústrediť sa a byť všímaví k tomu čo sa deje teraz. meditácia sa stane vašou pomôckou ako sa sústrediť na to, čo práve robím, to čo je podstatné.

yin yoga mindfulness bude ako pomôcka k meditácii ako “bezbolestne” sedieť, pomôže nám pripraviť telo na sedenie a uvoľniť telo po sedení, ale taktiež stišuje a spomaľuje, takže meditácia je potom jednoduchšia, to vďaka jej statickému prevedeniu. zotrvávanie v pozíciách (3-5 min) prevažne v sede alebo ľahu, bez zapájania svalov, pomáha hĺbkovo ponaťahovať telo.

vyskúšame si meditáciu v sede a meditáciu v chôdzi (pre tých dynamickejších :) a nakoniec sa spolu všímavo naobedujeme, takže si sebou doneste dačo pod zub :)

na záver prediskutujeme vaše pocity a zážitky, porozprávame sa ako žiť všímavo a pokojne aj v každodennom živote

viac o maya www.mayanovakova.sk a www.plejs.sk

O lektorovi:
***********

Maya vedie meditačné skupiny a meditačné ústrania , sprevádza yin yogou zameranou na rozvoj mindfulness, zaškoluje do yin yogy ďalších lektorov, založila centrum Plejs, vedie kurzy mindfulness, pomáha organizovať prednášky s meditačnými učiteľmi na Slovensku v spolupráci so Sati Slovensko

Rada si cvičí yin na poseli :) behá, otužuje v jazere draždiak, medituje, veľmi rada sa stretá s objavuje “meditačný svet” (centrá meditačné, učiteľov, združenia a nadšencov do práce s mysľou)

Keď sa jej fokus presmeroval z daily jobov, získala certifikáty z jogy (hatha s vašom krejčíkom, yin yoga na bali) už 6 rokov sa niekoľkokrát ročne zúčastňuje meditačných ústraní (12 dňová samotka, 5 týždňové ústrania na srílanke, dvojtýždenné meditačné ústrania na slovensku) inšpiráciou pre ňu sú meditační učitelia (bhante Sujiva, Sayadaw U Tejaniya, Pemasiri Thera,Jindra Vaňková)

vstupné: je dobrovoľné
čas: 10-15hod.
ma.počeť: 15ľudí

REGISTRÁCIE: info@jogasrdcom.sk

Miesto konania podujatia: Joga Srdcom, Námestie SNP 3, Banská Bystrica
Dátum začiatku podujatia: 15. Októbra 2016 10:00
Dátum ukončenia podujatia: 15. Októbra 2016 15:00
Pravdepodobné súradnice: 48.7353N 19.1456E

Prípadné zmeny si preverte na webe podujatia Yin yoga a meditácia - všímavosti a vhľadu