Zvládanie stresu a posilnenie vnútornej stability (stres manažment)

Cieľová skupina:

Kurz je určený pre každého, kto chce rozpoznať svoje spúšťače stresu a naučiť sa s nimi efektívne pracovať tak, aby si dokázal udržať nadhľad a vnútornú rovnováhu.

Cieľ:

Cieľom kurzu je pochopiť zdroje a prejavy stresu a naučiť sa eliminovať jeho dopady na náš organizmus.  Účastníci vzdelávania si osvoja techniky umožňujúce obnoviť životnú rovnováhu a zvládať stres aj v náročných situáciách.

Obsahová náplň:

• Odkiaľ pochádza stres a ako sa prejavuje

• Aký je dopad stresu na náš organizmus a výkon

• Pozitívne účinky stresu

• Reakcia organizmu na stres a vyhorenie

• Praktické rady pre workoholikov

• Najčastejšie príčiny zotrvávania stresu

• Spoznajte svoje spúšťače stresu

• Techniky zvládania stresu

• Objavte svoju sebahodnotu

• Posilnenie vnútornej stability

Viac informácií nájdete na našom webe:
https://cdv.uniba.sk/vzdelavanie-pre-verejnost/vzdelavanie/kariera/zvladanie-stresu-a-posilnenie-vnutornej-stability-stres-manazment/